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自立夏以來

湖北大部分地區

在一輪雨水一波晴天的攻勢下

氣溫直逼30℃

預計未來三天

全省大部地區維持晴好天氣

西部有陣雨或雷陣雨出沒

晴天持續放送

非常適宜出行或者洗曬

天氣熱了，很多人已經開始享受空調、西瓜、冰可樂“清涼套裝”，體溫是降下來了，但湖北省中醫院（湖北中醫藥大學附屬醫院）腎病科主任金勁松提醒大家，入夏時節解熱不能過于放肆，小心疾病找上門。

溫度上升的同時發病率也在上升

初夏時節被認為是一些疾病高發的時期，這與五行理論中的“木克土”有關。初夏屬于土，而春季屬于木，木過旺則會克制土，導致脾土受損。脾在五臟六腑中主要負責運化水濕、食物的消化吸收，因此初夏容易出現與脾功能失調相關的疾病。

例如初夏天氣漸熱，人們往往食欲不振，加之濕熱天氣，容易導致脾胃功能紊亂，出現消化不良、腹瀉等癥狀；初夏濕氣重，氣溫升高，容易導致濕熱內生，細菌和真菌生長繁殖也較為旺盛，從而引發濕疹、痱子等皮膚問題；并且中醫常提到心主火，夏季火旺，容易導致心火過盛，心血管疾病因此而高發，特別是對于體內陽氣偏旺的人來說，更應注意調養心火，避免過度勞累和情緒激動。

“中式飲品”幫你“柔性去熱”

相比于冰鎮汽水能解一時之熱，選擇一些對癥的中藥茶飲則更為溫和有效，由此來緩解初夏帶來的不適。

如蒲公英清熱茶：干燥蒲公英每次使用9至15克，具有清熱解毒，消炎抗菌的功效，適用于痤瘡、皮膚炎癥、感冒發熱人群；金銀花解毒茶：使用2至4克金銀花泡水，可以疏散風熱，抗炎解熱，適用于內熱、咽喉痛和皮膚病人群。

菊花明目茶：菊花3至6朵，可根據個人口味適量增減，主要有清肝明目、疏風散熱的作用，適合肝火旺、頭痛眼紅、高血壓人群；荷葉降脂茶：使用3克綠茶、3克茉莉花、適量荷葉泡水，能降壓降脂，清腸祛濕，適合肥胖、便秘、需要降脂降壓人群。

體溫可以降但陽氣得守住

除了《黃帝內經》里寫道的“春夏養陽”，中國還有句俗語叫“春生夏長，秋收冬藏”，金勁松解釋這是指春天時陽氣剛開始生長，到夏天陽氣逐漸旺盛，因此初夏被視為一個重要的季節轉換時期，此時守護陽氣尤為重要。

初夏濕熱較重，濕邪重濁，外感濕邪后多有身重倦困、頭重如裹等癥狀，飲食上應選擇清淡、易消化的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦等，并適當增加健脾去濕的中藥材，如淮山、芡實、薏米、蓮子等，以幫助身體排濕。

穴位按摩也可以幫助調節身體機能，增強陽氣：勞宮穴位于手掌心，當第二、第三掌骨之間，偏于第三掌骨，按摩此穴位有助于清心火，安心神；少府穴位于手掌面，當第四、第五掌骨之間小指尖處，按摩此穴位有助于清心瀉火、行氣活血；神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，按摩此穴位有助于補益心氣、鎮靜安神。

未來三天天門天氣預報

5月13日：

晴到多云，偏南風2到3級，氣溫18至30℃；

5月14日：

晴到多云，偏南風3到4級、陣風5級，氣溫20至31℃；

5月15日：

晴到多云，偏北風3到4級，氣溫17至31℃。

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